bez wysilku

[...] dotychczasowego wysiłku. Sama miałam na początku taką załamkę, że po ponad 30h nic niejedzenia nażarłam się ciastek i stwierdziłam, że koniec dla mnie. Że to wszystko jest bez sensu. Tak naprawdę jest wprost przeciwnie. :-) Trzeba się z tym pogodzić i robić dalej swoje :-) Jak następnym razem dopadnie Cię ból istnienia to pisz pw. Zaradzimy ;-)

[...] Nie będę za tym rodzajem wysiłku tęsknić z pewnością. Ale skoro Teti twierdzi, ze nawet tacy "sportowcy" jak ja mają wychodzić ze strefy komfortu - to ok, wyszłam. Na chwilkę. Starczy. Za chwilkę ostatni siłka w greckiej mordowni, bez specjalnego planu - ot powtórka z ćwiczeń które lubię. /SFD/2018/8/18/48e4398b8d6f4877998cfffa01fd9b71.jpg

[...] w tygodniu- o ile się trenuje z głową. Bardzo istotna jest intensywność treningów. O ile treningi są głównie na niskiej i średniej intensywności można tak długo pociągnąć bez szkód i i z miejscem na regenerację. Ale jeżeli w którejś trenowanej dyscyplinie wchodzimy w etap zwiększania intensywności - to zmienia postać rzeczy. Ja wiedząc że [...]

Viki - ok, tutaj mogę jeszcze jedno oczko dać wyżej. W domu wracam do gum bo ciagle za dużo wysiłku mi to zabiera i właśnie zauważyłam ze barki ciągnę do góry - bez ściągnięcia łopatek

Jakie ladne ciezary w trapku i HT :-) bez wiekszego wysilku robisz tym serie robocze. Pomyslalabys kilka lat temu? A ty jeszcze sie nie wymaksowalas :-)

hando1 - ja chyba nie bardzo rozumiem pojęcia których używasz, możliweże inaczje je deifniuję. Co to bowiem znaczy, "przy prawidłowej kalorycznosci"? Przy neutralnym bilansie bez nadwyżki i deficytu? Jeśli tak to nie ma takiego oficjalnego zalecenia (patrzac na rekomendacji instytucji zajmujących się tworzeniem rekomendacji dla sportowców) by [...]

[...] ruchu każdego dnia do sklepu do znajomych pieszo. Mam sklep 5 minut od siebie ide do tego co jest półtorej kilometra odemnie 11. Mineralna Cytrynowa (w moim wypadku bo bez smaku nie rusze) litr półtorej dziennie + inne napoje np kawa 12. kawa najlepiej przed wieczornym ruchem (podnosi ciśnienie) - ja pół wody pół mleka 1,5 % (nie więcej) i [...]

[...] treningu ( 4/5 razy w tyg. ) te 30 minut aerobów + 2/3 razy cardio po 60 minut w DNT lub interwały ( czyli codziennie jakiś trening ). Jakie jest Twoje zdanie na ten temat? Czy na prawdę tyle dodatkowego wysiłku może wpłynąć na wolniejsze przyrosty masy mięśniowej? Rozgraniczając rzecz jasna na ludzi bez wspomagania i tych używających dopingu.

[...] wielu zawodników. Zobacz że u nas chłopaki po mpj tez w wiekszosci nie przerywali treningów ;-) dużo tez zalezy w jakim stanie jestes, bo jesli masz pełno urazów bólów to bez sensu będąc jeszcze suchym i nie doleczonym wchodzisz na masę i atakować większe cięzary. Dwa nie ma żadnego okna anabolicznego po zawodach. Chyba ze wstrzykujesz sobie [...]

[...] bo po nim powinno się odpuścić łapy, a wiem 99% zapalonych trenujących nie podoła tegu wyzwaniu %-) Arek Czerw czy Evan Centopani miewali po chyba naweet 2msc okresy bez treningu rąk, nic nim nie spadło, nic sie nie pogorszyło. Czemu? bo bicepsy mocno pracują przy plecach, tricepsy przy klatce czy wyciskach na barki ;-) Blling interwały [...]

[...] łatwego dostępu do różnych IA. Kiedyś nie było tak łatwo używali np. Aminoglutetymid. Podobno Munzer m.in. od tego się przekręcił. Spalacze dodają bo zwiększają one deficyt bez dalszego ucinania żarcia(wiec mozemy dostarczyć wiecej wit i minerałów, aminokwasów itd. co oznacza że organizm może wykorzytsać dany składnik pokarmowy który moze byc w [...]

[...] regenerację organizmu i uczynić ją mniej uciążliwą po zabójczych dystansach które zamierzamy pokonać? Czytajcie dalej... Wstęp James Bond powiedział kiedyś, że najniebezpieczniejszą bronią jest odpoczynek. I miał wiele racji. Regeneracja organizmu pozwala mu stanąć na szczycie swoich możliwości. Odpowiednio odświeżeni będziecie nie tylko [...]

[...] A skoro po 6 tygodniach treningu nie zanotowano różnic to kłamliwe opowieści ze stron internetowych: "Dzięki glutaminie obserwuje się bardziej ciągły przyrost masy mięśniowej, bez okresu przestoju, szybszą i lepszą regenerację, bez żadnych poślizgów. " można włożyć między bajki. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-25 11:01:31

[...] musi tak szaleć.. może ten efekt tylko podczas wysiłku jest? U mnie tetno spoczynkowe poszlo na dol,podczas treningu aerobowago tak samo tryb niezniszczalnosc...i co najlepsze wkoncu cisnienie w normie :-? Niewiem jak to dziala ale niedługo wrzucam znowu pro zdrowotnie...dawki to 20/30mg. A co palenia fatu to racja do sally wogole bez podjazdu

[...] sklasyfikowałam Ryszarda Jezierskiego, który znów zaprezentował kosmiczną separację - gratuluję. Liczę,że w przyszłym roku nabierze większej masy mięśniowej i wówczas będzie bezkonkurencyjny! Na IV uplasował się Paweł Seremak. Dobra separacja, nogi jednak jeszcze odstaja od góry. V miejsce przyznaję Jakubowi Szczerbie, który przygotował się [...]

[...] cut" a ja taką firmę robiłbym pół roku 8-) I jeszcze wszędzie zamiast mini pisalbym "maxi powrót, full powaga, dieta 100%". 8-) Jakoś mi to nie idzie ostatnio. Któryś sezon bez dobrej wycinki - słaba wola. Owoce smakują, lody, grille i potem efektów nie ma. Kuba powodzenia. Trzymam kciuki bo wiem jak możesz wyglądać i jak widać szybko Ci to [...]

[...] . . . biegasz na czczo czyli organizm czuje się zagrożony z powodu braku pożywienia, więc będzie starał się przejść na tryb oszczędnościowy, czyli korzystał z tego bez czego może się obejść więc będzie ci hapał mięśnie, tłuszcz (tłuszcz gwarantuje przetrwanie, jest bardziej energetyczny od białka - mięśni i spala mniej kalori w [...]

[...] przemianę materii muszę mieć zarówno dużo węglowodanów jak i dużo białka (które ma największy TEF z tych 3). Był to strzał w dziesiątkę (tak jak rok temu, tyle, że bez rotacji). Powoli dodawałem wysiłku, bardzo powoli odejmowałem kalorii, gdzie ostatnio coś uciąłem 21 września, czyli 40dnia mojej redukcji. Od tamtej pory niewiele się [...]

[...] drugą operację wszczepienia by-pasów. Powiedziano mu, że umrze w przeciągu dwóch tygodni jeżeli nie podda się temu zabiegowi. Nie był w stanie przejść z samochodu do biura bez uczucia silnego bólu w klatce piersiowej. Brał 102 jednostki insuliny, a cukier we krwi miał powyżej 300. Brał także osiem różnych leków na inne schorzenia. Jednak [...]

[...] kompleks regenerująco- energetyzujący. W jego skład jak i poprzednio wchodzą dobrze Nam znane: inozyna i kompleks glutamin (L-glutaminą i NAG), jednakże nie mogłoby się obyć bez sensacji i w tej kwestii - mianowicie NB Energizer zawiera jeszcze aminokwasy rozgałęzione BCAA czyli leucyna, izoleucyna, walina tak dobrze znane nam z półek sklepowych. [...]